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【荐读】把自己照顾好,是你对这世界最大的贡献

无锡政协 2018-06-19 14:12:07

我们总是在计划、在设想我们的生活应该如何进行,却常常忘了,对于事物的发展,我们自己真正能控制的部分,远比我们所认为的少得多。




即使在不断发现新的弱点、面临新的挑战的情况下,依旧要保持对自己身体的绝对信任,满怀善意地给予它支持与关爱。永远记得,不论自己的身体是否完美,都是生命赠予我们的厚礼,值得感激。




关怀的基础就是我们给予与获取照料的能力。每个人都在社会网络中与他人紧密相连。来自体温的暖意、能安抚人心的触碰、一个释放善意的面部表情以及温柔的声音,这些都可以帮助激活我们的照料系统,并且能够借此将我们引领到对自身加以关怀的入口。




把手放到胸前心跳的地方,让手掌的温度慢慢地传到心脏。这个触摸自己的动作,会让你平静下来。对自己说,小小的一次偏离目标没什么大不了,这种情况每个人都可能遇到。明天又是新的一天,你要对自己好一点。




在自我关怀的帮助下,我们认识到自己既有优点与长处,也有弱点与缺陷,我们都是会犯错的普通人。这样一来,我们就更容易承认与接受自己一时的软弱与失败,并且能够对曾经的挫败带来的阴影无所畏惧,勇往直前追求自己的目标。




正视自己的内心,看看那里到底发生了什么,并让各种情绪按照它们原本的样子进入我们的情感世界,而不是想着该如何马上改变它们。




放手并不容易,尤其当我们出于恐惧想要紧紧攥住什么的时候。可是,只有我们放弃了逆苦难而上的努力之后,才能学会更好地体会内心的真实感受。也只有这样,我们才会真正懂得如何用慈悲之心对待自己。




我们需要一个人,他要足够勇敢,敢陪我们落入黑洞,也能为我们指出重返光明的道路。这个人同时还得到我们百分之百的信任,能让我们在一切痛苦难堪的状况下仍乐意向他敞开自己的内心。




只有无条件地接纳自己的每一面,才能让我们成为更完整的人—一个有优点也有缺点的人,才允许我们不受束缚地做出任何调整与改变,为的只是关怀自我,关怀他人。





来源:“被窝阅读”微信,摘自《自我关怀 》,作者:克里斯汀娜•布莱勒,图:黑羊。版权归原作者所有。

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