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上瘦下胖?8个瑜伽动作教你瘦下半身,痛快燃烧脂肪!

燕知堂 2018-06-19 12:58:07




上瘦下胖是很多人常见的身材,

想要瘦下半身,

拒绝梨形身材,以下的9个瑜伽动作,

作用到腹部,腰部和腿部,

燃烧下半身脂肪,重塑下半身线条。

由于个人具体情况不同,建议每个动作一般唯持在5呼吸到10个呼吸之间。有条件的朋友可以多做一次!效果更佳哦~

两只脚轮流进行如此动作



脚绷直,双手进行




双手轻轻搀着,双腿轮流弯曲运动



尤为锻炼腰力



脚轻轻弯曲,努力向上



腿直力向上运动



一口气连贯动作



一只脚弯曲跪下,另外一个直,轮流运动


(文章来源网络,版权归原作者所有)

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